białko woda

[...] uproszczenie. widziałem kiedyś takie badanie. że jak nie dostarczymy węgli prostych w czasie dnia to organizm z glikogenezy weźmie 50g cukru z białka.... więc jednak białko na cukier organizm zamienia czyż nie?? - wątpię raczej by istniało badanie, które potwierdza, że brak cukrów prostych w diecie powoduje nasilony katabolizm. Generalnie [...]

[...] dobrze było i fakt do 6 posiłku dam 50g ryżu zawsze jak jadłem obiad to do treningu już nic nie jadłem bo rzygałem prawie na treningu , zawsze daje godzine po obiedzie białko i od razu po treningu , a 30-50 min po treningu posiłek ( daleko śmigam na siłke ) MuscleBody też tak myślę obserwuję organizm i mniej więcej po pewnym czasie [...]

mieszaj z woda mleko to niepotrzebne kalorie. Po drugie stosuj rano po przebudzeniu po treningu i na sen. Po trzecie ogarnij diete bialko w proszku ci tego nie zastapi

trochę za bardoz kombinujesz, do takiego sernika wystarczy twaróg, jogurt/skyr - choć niekoniecznie, woda/mleko, żelatyna i ewentualnei jakieś białko, aromat no i słodzik

mass xxl to gainer a nie białko, jak z zimnym mlekiem nie podchodzi to rób z wodą.

wiecie, Korzeniowski (chyba wiecie kto to) kiedyś powiedział, że po kieliszku wódki musi nadrabiać formę przez miesiąc czasu. poza tym wóda wypłukuje mikroelementy, witaminy, ścina białko, wydala wodę z organizmu, powoduje powiększenie wątroby, i tak jeszcze można długo wymieniać.... Pozdrowienia...

[...] lata? Lepiej sie zastanów, nawet jeśli trenujesz sprinty, kreatyna największy efekt da ci przy mocnej siłowni a patrząc na wiek raczej takiej nie masz. Lepiej zainwestuj w białko, węglowodany dla lepszej regeneracji powysiłkowej a za kreatyne się nie bierz (tym bardziej za stacki kreatynowe). Po za tym po zwykłym mono mięśnie napełnia ci się [...]

Reprezentujesz naprawdę skrajny brak wiedzy. Traktujesz carbo i białko jakby to jakieś sterydy były. To jest UZUPEŁNIENIE diety. Bardzo prosto tłumacząc zjadając porcję 30 g odżywki białkowej, to tak jakbyś zjadł 100g kurczaka. Tylko "szybciej, wygodniej i drożej". Oczywiście zawsze jest to gorsza forma niż normalne jedzenie. Carbo podobnie- woda [...]

a jak jest z bialkiem zmieszanym z woda albo mlekiem ? Czy nic nie bedzie sie dziac, gdy rozpuszcze bialko w mleku/wodzie o 7.00 a wypije dopiero kolo 12.00 ? Tez najlepiej rozrobic przed spozyciem, bo jak otworzysz po 5 godz. i trzymane bedzie np. w plecaku w temp. pokojowej to moze zapach odrzucic od wypicia, proponowalbym wziac 2 woreczek [...]

[...] i z pół talerza ziemniaków + warzywo/surówka - Tutaj nie mam jak za bardzo wyliczyć 4 posiłek - (po treningu) - 18.30-19 1-2 owoce np. banan, jabłko - B 4g/ T 1g/ WW 72g 5 posiłek - (na noc) - 19.30-20.30 ok. 200g serka wiejskiego/twarogu półtłustego + garść orzechów arachidowych B 32g/ T 26g/ WW 16g Moje zapotrzebowanie na białko to ok. 160g

Bo probuje to ogarnąć. Ale jakoś nie moge. Powiedzmy przez 8 godzin zjem to co mam podzielone na 5-6 posiłków. Czyli tych posiłków miałbym dać 3 góra 4 tak? A co z treningiem. Przykladowo jesli mam ok. 18 trening to zjem w sumie przed i potreningowy. Ale jesli wypadnie mi tren. rano to iść na czczo? Jak orgaznim reaguje na takie nie jedzenie? [...]

Każdy produkt poddany obróbce termicznej traci na wartości.Ale.... Ja omlety równiez robie z dodatkiem białka i jest wszystko wporządku. Na pewno jesli wypijesz białko z wodą w postaci szejka to wartość będzie taka jak na etykiecie opakowania a poddana obróbce będzie miała wartość niższą.

z tym spalaniem tkanki miesniowej bywa roznie. czasem martwia sie o nia fanatycznie i suplementuja sie mega wielkimi ilosciami bcaa osoby, ktore na dobra sprawe maja sam fat, a miesnia niewiele dla zawodowca kazdy gram miesnia bywa czasem na wage zlota. wg mnie rozwiazanie z ok30g rozrobionego z woda przed aerobami na poczatek dla amatora jakimi [...]

Dzieki za wyjasnienie. Jeszcze zapytam o inna kwestie. Jako, ze woda rozciencza soki zoladkowe a do trawienia bialek potrzebne jest srodowisko bardzo kwasne wiec jesli w czasie treningu wypije duzo wody a po treningu zjem posilek to teoretycznie bialko w nim zawarte nie strawi sie? Ile potrzeba czasu na ponowne zakwaszenie zoladka? Czy jest to [...]

bo po treningu miesza sie bialko z woda bo w mleku jest tluszcz! pewnie sie orientujesz ze w czasie okolo treningowym tluszcz nie jest zabardzo wskazany ;>

ty edziuniu naucz sie najpierw czytac a pozniej szalej! napisalem mu zeby bral 20/30min po treningu bialko! moim zdaniem nie dosc ze mleko ma laktoze to jeszcz tluszcz wiec woda jest tutaj duzo lepszym rozwiazaniem! masz inne zdanie twoja sprawa!

[...] mięsnie, siła rośnie mimo braku węgli. na redukcji mono będzie podlewać wodą, także może wizualnie gorzej wyglądać. dobry zestaw na redukcje to cm3 + noz I.V , dodatki typu białko,bcaa ( jeśli kasa jest ) , spalacz ( polecam thermo shape plus z activlaba - wielu powie ze to nic nie warte - widać się opieprzają na aerobach i treningu ) pzdr.

w linku masz skład ... to nei jest shot białkowy - polecam lekturę składu wycinek: Skład Właściwości odżywcze Resource® 2.0 fibre (100 ml): Wartość energetyczna 200 kcal Białko 9 g Błonnik 2,5 g Węglowodany 21,4 g Tłuszcze 8,7 g Woda 69 ml Witaminy (100 ml): Witamina A (RE) 80 µg Witamina D3 1 µg Witamina E (α-TE) 1,5 mg Witamina C 6,0 mg Witamina [...]

Wypij po treningu z wodą dodatkowo możesz dodać CARBO PUR (bezsmakowe) do białka i zrobić sobie Bulka lub gainera bo sam ustalisz ile ma być białka a ile węglowodanów. a po godzinie Posiłek. I możesz dodać Białko przed Snem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-01-16 23:24:31

Gainer, bialko z mlekiem ? Chyba ze ktos lubi czasami porzygac :) Woda rzadzi i tyle ;] Poza tym tego nie pije sie dla smaku :)